Adem optimaal
Een optimale adem is de sleutel tot een ontspannen en vitaal leven. Maar hoe leer je beter ademen? Dit retreat bestaat uit verschillende modules die daar dieper op ingaan. Verschillende ademtechnieken komen voorbij en je krijgt een dieper inzicht in de samenhang tussen je adem en je emoties en gedrag. De oefeningen zorgen ervoor dat je je fysiek beter zult gaan voelen maar ook emotioneel/ mentaal. Inclusief schrijfopdrachten en begeleide ademsessie van een half uur.
Waarom beter leren ademen?
De meeste mensen ademen niet optimaal, vaak te snel en oppervlakkig, en gebruiken niet de volledige ademcapaciteit. Dit heeft direct effect op hoe je je voelt, zowel fysiek als ook emotioneel en mentaal. Je adem laat je altijd zien hoe jij op een bepaald moment in het leven staat. Je adem is een onbewust proces, wat fijn is natuurlijk, dan adem je ook terwijl je slaapt. Maar omdat de meeste mensen nog maar 30% van hun ademcapaciteit gebruiken, met alle gevolgen van dien, is het niet verkeerd hier eens bij stil te staan en je adem dus bewust te maken.
Dit programma is samengesteld op basis van onze jarenlange ervaring en zal je levensgeluk vergroten.
