Nervus Vagus yogaspecial

Om je goed te kunnen ontspannen na stress, lekker te slapen en je vitale organen harmonieus samen te laten werken is het belangrijk de nervus vagus goed af te stellen. De nervus vagus is de ‘tiende hersenzenuw’. Het is de belangrijkste parasympathische zenuw van ons autonome zenuwstelsel en speelt een belangrijke rol bij ontspannen en herstellen. Bij goed functioneren van deze zenuw, voel je je in balans en kan je goed omgaan met stress. Je switcht gemakkelijk tussen gezonde stress en ontspanning. Het is een van de grootste zenuwen die je hebt en ook een van de interessantste, want hij speelt een grote rol in het oplossen van stress gerelateerde klachten als onrust, slapeloosheid, prikkelbare darmsyndroom, depressie en zelfs onvruchtbaarheid.

In een bedreigende situatie schiet je lichaam in de vecht-of vluchtstand. Je hartslag gaat omhoog, je adem wordt oppervlakkig en de stresshormonen cortisol en adrenaline jagen door je lichaam. Bovendien worden je spijsvertering en je vruchtbaarheid even op een laag pitje gezet. Het gaat om directe overleving, dus die dingen zijn nu niet van belang. Als je weer veilig bent zorgt de aansturing van je nervus vagus ervoor dat je lichaam weer in de ruststand komt. Veel mensen ervaren in deze tijd langdurige stress, het lichaam raakt steeds meer uitgeput en er is steeds minder ruimte voor herstel. Als je het moeilijk vindt om weer te ontspannen na een stressvolle situatie kan er sprake zijn van een nervus vagus die maar moeilijk op gang komt. Het is dus belangrijk dat deze zenuw goed afgesteld is en daar kun je gelukkig zelf veel aan doen.