Wekelijks les via Zoom

Een mini retreat vanuit je eigen plek

Vanuit huis

Geen reistijd

Ontspannen

Op je eigen manier

Gezond

Verbeter je gezondheid

Wekelijkse lessen

Je bent meer dan welkom om live online mee te doen.
Net startend of gevorderd. LIVE online begeleiding meerder malen per week. De lessen worden via Zoom gegeven. Je volgt de les via je PC of tablet op een plek waar jij je prettig voelt en tegelijkertijd zijn we ook met een groep. Er is altijd plek vrij voor jou. Kies ervoor om wekelijks op retreat te gaan. Kies voor tijd en ruimte voor jezelf!

Woensdag:
10:15- 11:15 Yin-Restorative Yoga
19:00- 20:00 Hatha Yoga
20:15- 21:15 Hatha met Yoga Nidra NB: Heel de maand juli wordt dit een Qigong les
Vrijdag:
09:00- 10:00 Flow yoga
10:15- 11:15 Hatha Yoga

Vakanties:
26 t/m 30 juni
31 juli t/m 1 september

Geef je gerust op voor een gratis proefles!

We maken gebruik van strippenkaarten, de verschillende mogelijkheden vind je onderaan de pagina. Bij de geldigheid worden de vakanties niet meegerekend. Ook kun je onafhankelijk van welke strippenkaart je kiest voor twee strippen meedoen aan de Zoom workshops.

Wat is nu wat?

Hatha yoga:
Dit is de klassieke vorm van yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. In een hatha yogales wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, zorgt voor draagkracht en vitaliteit.

Yin- restorative yoga:
Dit is een zachte yogavorm met zittende of liggende houdingen waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel. De houdingen worden wat langer aangehouden, zo’n 3 tot 5 minuten. Je oefent aandachtig te zijn in de houding met alles wat zich van binnen voordoet.

Flow yoga:
Bij deze vloeiende, dynamische vorm van yoga wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en maakt dat je meer af kunt gaan stemmen op je eigen energie en ritme.

Chi Neng Qigong:
Dit is een Chinese medische qigongvorm die over de hele wereld wordt beoefend. De eenvoudige effectieve bewegingen bevorderen je gezondheid en maken je lichaam sterk en soepel. Je geest komt tot rust en emoties stabiliseren. Het weldadige effect is al snel merkbaar.

Anne

Yoga met Mireille is mijn moment.

Ik kijk er altijd naar uit dat uurtje voor mezelf, een heerlijk uurtje yoga gewoon vanuit mijn woonkamer.

Wat krijg je allemaal

Live krijg je begeleiding van Mireille
Live krijg je een gezellig groepsgevoel
Live krijg je meer betrokkenheid
Live zal je minder snel afzeggen
Online op jouw favoriete plek!

Online strippenkaarten

1 online les

Onbeperkt houdbaar

€ 9,-

Bestel

5 online lessen

8 weken geldig

€ 40,-

Bestel

10 online lessen

14 weken geldig

€ 65,-

Bestel

20 online lessen

28 weken geldig

€ 100,-

Bestel

Wie geeft de lessen?

Dat ben ik: Mireille de Haas, yoga- en qigong lerares, ademfan en levensgenieter! Als gepassioneerde beoefenaar van verschillende adem- en lichaamstherapieën, heb ik een rijke achtergrond in o.a. verpleegkunde, natuurgeneeskunde, NLP, Chineng Qigong, en yoga opleidingen. Mijn partner en ik hebben Retreatsvoorthuis opgericht om persoonlijke ervaringen te delen en anderen te helpen bij het vinden van hun eigen pad naar vrijheid en levensgeluk. In mijn lessen en workshops ligt de focus op het creëren van lichaams- en adembewustzijn, om op die manier uit je hoofd en meer in contact met je gevoel te komen. Mijn missie is om jou de tools te geven om meer vrijheid en levensgeluk te ervaren. Of je nu een ervaren beoefenaar bent of voor het eerst in aanraking komt met yoga, qigong of ademwerk, mijn manier van werken is laagdrempelig en voor iedereen geschikt.Graag help ik je bij het ontdekken van de kracht van lichaams- en adembewustzijn voor meer rust, balans en energie in je leven. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten en samen te werken aan jouw persoonlijke groei en welzijn.